Se trata de un tema que tiene mucha controversia y no existen conclusiones claras al respecto, pero podemos decir que…
David Gómez Rubio
Analista funcional
Project Manager
Dirección de equipos informáticos
Deporte
22 diciembre 2017
¿Podemos entrenar fuerza y resistencia a la vez?
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Si tu duda es si puedes entrenar la fuerza y la resistencia a la vez la respuesta es indudablemente que sí. Lo único que debes aprender es…
16 agosto 2017
¿Cuales son los errores que evitan que ganes masa muscular?
DeporteFuerza
Para ganar masa muscular tienes que tener en cuenta diversos factores imprescindibles, comúnmente se cae en errores y mitos extendidos que hacen…
22 febrero 2017
Qué son las zonas de entrenamiento y cómo optimizar el rendimiento.
CardioDeporte
¿Sabes qué son las zonas de entrenamiento y su importancia para mejorar tu entrenamiento? ¡Conócelas y empieza a utilizarlas para…
13 enero 2017
Uso del pulsómetro y GPS.
CardioDeporte
No hay que dar excesiva importancia al uso del pulsómetro y gps. Es una herramienta más para el entrenamiento y…
12 octubre 2016
Hidratación, alimentación y geles para una maratón.
DeporteNutrición deportiva
¿Ya sabes cómo alimentarte y suplementarte los días previos a una maratón? Conoce aquí algunas indicaciones. Cuando nos enfrentamos a…
21 abril 2016
El ejercicio físico es beneficioso, una verdad en números
CardioDeporte
De acuerdo, que el ejercicio físico es bueno para la salud es una verdad, un tópico a voces que se…
19 diciembre 2015
¿Entrenamiento de cuerpo completo o por grupos musculares?
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Desde siempre se ha teorizado sobre si para un determinado resultado, como la mejora de la fuerza máxima o el…
12 noviembre 2015
Fuerza o resistencia ¿Qué es mejor para la salud?
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Parece claro que una combinación de ambos sería lo ideal, pero vamos a contextualizar esta apreciación para adaptarnos a cada…
21 agosto 2015
¿Quieres ganar masa muscular? ¡Estos alimentos pueden ayudarte!
DeporteNutrición deportiva
Recuerda que dieta y deporte son un tándem perfecto. Si a una buena alimentación le unes la práctica de deporte,…
21 julio 2015
¿Vas a correr? Cosas que tienes que saber antes de dar tu primer pasos
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Lo mejor y más lógico es empezar con conceptos sencillos como nuevas zapatillas, planes de entrenamiento y carreras sencillas Debes…
21 mayo 2015
¿Cómo recuperarte despues de un entrenamiento de carrera?
CardioDeporte
Si te has sobrepasado en la intensidad del entrenamiento tendrás que llevar a cabo estrategias para recuperarte. Descubre cómo. Al…
21 abril 2015
Las causas más comunes de la fascitis plantar
Deporte
Si sientes un dolor intenso en la planta del pie o a veces en el talón, que puede llegar incluso a no…
21 febrero 2015
Ejercicio y alimentación en equilibrio
Nutrición deportiva
¿Llegas de entrenar y como premio te das un atracón, ya que piensas que lo has quemado con tu esfuerzo?…