Cardio

22 diciembre 2017 ¿Podemos entrenar fuerza y resistencia a la vez?

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Si tu duda es si puedes entrenar la fuerza y la resistencia a la vez la respuesta es indudablemente que sí. Lo único que debes aprender es…

22 junio 2017 CÓMO ELABORAR UN BUEN POST ENTRENO NATURAL

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Comparto con vosotros este articulo que hemos escrito en iVitalia. https://www.ivitalia.com/ivitalia-news-como-hacer-un-batido-post-entreno-con-frutas-de-primavera

22 mayo 2017 Batido de frutas postentreno

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Comparto con vosotros este articulo que hemos escrito en iVitalia. https://www.ivitalia.com/ivitalia-news-como-hacer-un-batido-post-entreno-con-frutas-de-primavera

22 febrero 2017 Qué son las zonas de entrenamiento y cómo optimizar el rendimiento.

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¿Sabes qué son las zonas de entrenamiento y su importancia para mejorar tu entrenamiento? ¡Conócelas y empieza a utilizarlas para…

13 enero 2017 Uso del pulsómetro y GPS.

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No hay que dar excesiva importancia al uso del pulsómetro y gps. Es una herramienta más para el entrenamiento y…

21 abril 2016 El ejercicio físico es beneficioso, una verdad en números

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De acuerdo, que el ejercicio físico es bueno para la salud es una verdad, un tópico a voces que se…

15 febrero 2016 Descubre cómo perder más grasa en menos tiempo

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¿Conoces la práctica que es tendencia a la hora de perder grasa en el menor tiempo posible? El nombre HIIT es una abreviatura…

12 noviembre 2015 Fuerza o resistencia ¿Qué es mejor para la salud?

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Parece claro que una combinación de ambos sería lo ideal, pero vamos a contextualizar esta apreciación para adaptarnos a cada…

21 julio 2015 ¿Vas a correr? Cosas que tienes que saber antes de dar tu primer pasos

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Lo mejor y más lógico es empezar con conceptos sencillos como nuevas zapatillas, planes de entrenamiento y carreras sencillas Debes…

28 junio 2015 Ir andando al trabajo disminuye el riesgo de diabetes

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También previene la hipertensión y el sobrepeso Si eres una de esas personas que cada día van caminando al y trabajo,…

21 mayo 2015 ¿Cómo recuperarte despues de un entrenamiento de carrera?

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Si te has sobrepasado en la intensidad del entrenamiento tendrás que llevar a cabo estrategias para recuperarte. Descubre cómo. Al…

21 diciembre 2014 ¿Vas a correr? ¡No olvides calentar antes!

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Si has decidido correr, recuerda que siempre has de calentar previamente. ¿Por qué? porque es necesario para poner a punto todos los…

14 octubre 2014 Hazte más fuerte, evita la culpa de perderte un entrenamiento

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Te damos siete claves para deshacerte del pesar que te causa no hacer un entreno AGUANTA LA PRESIÓN: tener una cita…

21 agosto 2014 ¿Quieres quemar grasa de forma saludable? ¡Te cuento cómo!

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Aquí tienes diez claves infalibles para quemar esos kilos que nos sobran de una forma saludable y olvidándote de la…